A verdade é que incorporamos diversas atividades cotidianas, e nos esquecemos que continuamos tendo a mesma quantidade de horas por dia. Estudar, trabalhar, cuidar da casa, do marido, dos filhos e de si mesma, sem esquecer do cachorro e das contas, essa é a vida que a minha mãe leva, por exemplo.

Às vezes me sinto um pouco egoísta por me sentir cansada por ter que levantar ás seis e meia da manhã, ir pra faculdade, voltar as onze e pouquinho fazer o almoço, arrumar a cozinha, usar a parte da tarde para estudar e realizar algumas outras atividades como aulas de inglês e a academia e ter que estar pronta as seis horas da tarde para entrar no estágio as seis e meia e sair as dez e meia da noite. Ufa!!! Hora de dormir certo? Não. Depois das dez e meia é hora de dar atenção ao namorado, conversar, saber como foi o dia dele, a aula e os trabalhos.

Mas se eu for deitar à uma hora da manhã já está bom, pois vou dormir até as seis e meia do dia seguinte, então, são boas horas de descanso. Bom seria se as coisas funcionassem assim. O cansaço e a vontade de dormir é tanta que acabo sofrendo com insônia e levando mais alguns minutos, podendo chegar a horas para conseguir enfim “pegar no sono”.

Cheguei a acreditar que se eu me esforçasse conseguiria reduzir as horas de sono e passaria a ter um corpo “treinado” para dormir menos e ter assim mais horas úteis, mantendo o mesmo desempenho. Para Dra. Regeane Trabulsi Cronfli, isso é pura ilusão, e uma boa dose de ignorância sobre a importância que o sono tem no funcionamento do nosso corpo e da nossa mente.

Durante o sono ocorrem vários processos  metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e até longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes.

Algumas tecnologias permitem que a gente realize certas atividades de maneira mais rápida. Podemos então utilizar desses meios e tentar agilizar as coisas para sobrar um tempinho pra dormir. Se mesmo assim o tempo não for suficiente, deixe tudo de lado e caia sem culpa na cama para curtir boas horas de sono.

Não leve as preocupações para o quarto. É preciso lembrar que corpo e a mente,  descansados rendem mais e executam tarefas com mais agilidade e precisão. Por isso, bons sonhos.